Franรงais
Franรงais
ASUS BM1845, BM1645/MD250
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Chapitre 4
Utiliser votre ordinateur
Posture recommandรฉe lors de lโutilisation de lโordinateur
Lorsque vous utilisez votre ordinateur de bureau, maintenir une posture adรฉquate est
nรฉcessaire a๎n dโรฉviter de fatiguer vos poignets, vos mains et autres articulations ou
muscles. Cette section offre des astuces permettant dโรฉviter les รฉventuelles gรชnes physiques
ou les blessures pouvant rรฉsulter de lโutilisation de votre ordinateur de bureau.
Pour maintenir une posture adรฉquate :
โข Positionnez votre chaise de telle sorte que vos coudes soient au mรชme niveau ou
lรฉgรจrement plus haut que le clavier a๎n dโassurer un meilleur confort de frappe.
โข Ajustez la hauteur de votre chaise de telle sorte que vos genoux soient ร une hauteur
lรฉgรจrement plus haute que vos hanches a๎n de relaxer lโarriรจre de vos cuisses. Si
nรฉcessaire, utilisez un repose-pied pour surรฉlever le niveau de vos genoux.
โข Ajustez le dossier de votre chaise de telle sorte que la base de votre colonne vertรฉbral
soit fermement supportรฉe et lรฉgรจrement inclinรฉe vers lโarriรจre.
โข Maintenez-vous droit avec vos genoux, coudes et hanches ร un angle approximatif de
90ยบ lorsque vous faites face ร votre ordinateur.
โข Placez le moniteur directement en face de vous, et ajustez lโangle dโinclinaison du
moniteur sur votre angle de vision de sorte ร ce que votre regard soit lรฉgรจrement
inclinรฉ vers le bas.
โข Maintenez la souris ร proximitรฉ du clavier, et si nรฉcessaire, utilisez un repose-poignet
pour rรฉduire la pression sur vos poignets lors de la saisie au clavier.
โข Utilisez votre ordinateur dans un environnement ร lโรฉclairage confortable, et
maintenez-le ร distance des rayons du soleil ou de sources รฉblouissantes telles que
des fenรชtres.
โข Prenez des mini-pauses rรฉguliรจres en cas dโutilisation prolongรฉe de lโordinateur.
Niveau du regard ๎xรฉ
vers le haut du moniteur
Angle de 90
o
Repose-pied
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