Asus BM1845 User Manual Page 163

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Franรงais
Franรงais
ASUS BM1845, BM1645/MD250
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Chapitre 4
Utiliser votre ordinateur
Posture recommandรฉe lors de lโ€™utilisation de lโ€™ordinateur
Lorsque vous utilisez votre ordinateur de bureau, maintenir une posture adรฉquate est
nรฉcessaire a๎ƒ€n dโ€™รฉviter de fatiguer vos poignets, vos mains et autres articulations ou
muscles. Cette section offre des astuces permettant dโ€™รฉviter les รฉventuelles gรชnes physiques
ou les blessures pouvant rรฉsulter de lโ€™utilisation de votre ordinateur de bureau.
Pour maintenir une posture adรฉquate :
โ€ข Positionnez votre chaise de telle sorte que vos coudes soient au mรชme niveau ou
lรฉgรจrement plus haut que le clavier a๎ƒ€n dโ€™assurer un meilleur confort de frappe.
โ€ข Ajustez la hauteur de votre chaise de telle sorte que vos genoux soient ร  une hauteur
lรฉgรจrement plus haute que vos hanches a๎ƒ€n de relaxer lโ€™arriรจre de vos cuisses. Si
nรฉcessaire, utilisez un repose-pied pour surรฉlever le niveau de vos genoux.
โ€ข Ajustez le dossier de votre chaise de telle sorte que la base de votre colonne vertรฉbral
soit fermement supportรฉe et lรฉgรจrement inclinรฉe vers lโ€™arriรจre.
โ€ข Maintenez-vous droit avec vos genoux, coudes et hanches ร  un angle approximatif de
90ยบ lorsque vous faites face ร  votre ordinateur.
โ€ข Placez le moniteur directement en face de vous, et ajustez lโ€™angle dโ€™inclinaison du
moniteur sur votre angle de vision de sorte ร  ce que votre regard soit lรฉgรจrement
inclinรฉ vers le bas.
โ€ข Maintenez la souris ร  proximitรฉ du clavier, et si nรฉcessaire, utilisez un repose-poignet
pour rรฉduire la pression sur vos poignets lors de la saisie au clavier.
โ€ข Utilisez votre ordinateur dans un environnement ร  lโ€™รฉclairage confortable, et
maintenez-le ร  distance des rayons du soleil ou de sources รฉblouissantes telles que
des fenรชtres.
โ€ข Prenez des mini-pauses rรฉguliรจres en cas dโ€™utilisation prolongรฉe de lโ€™ordinateur.
Niveau du regard ๎ƒ€xรฉ
vers le haut du moniteur
Angle de 90
o
Repose-pied
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