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ASUS M31AD, M51AD und K30AD

Kapitel 3

Computer verwenden

Richtige Sitzhaltung beim Verwenden des Desktop-PCs

Beim Verwenden des Desktop-PCs ist die Einhaltung der richtigen Sitzhaltung erforderlich,

um Verspannungen Ihrer Handgelenke, Hände und anderer Gelenke oder Muskeln zu

vermeiden. Dieser Abschnitt bietet Ihnen Tipps zum Vermeiden von physischen Beschwerden

und möglichen Verletzungen beim Verwenden und Erfreuen Ihres Desktop-PCs.

So können Sie die richtige Sitzhaltung sicherstellen:

• Stellen Sie den Computerstuhl so ein, dass Ihre Ellbogen an oder etwas über der

Tastatur ruhen, um eine bequeme Tastaturschreibposition zu gewährleisten.

• Stellen Sie die Höhe Ihres Stuhls ein, so dass die Knie etwas unter Ihren Hüften liegen,

um die Rückseiten Ihrer Schenkel zu entspannen. Verwenden Sie, falls erforderlich,

eine Fußablage, um Ihre Knie anzuheben.

• Stellen Sie die Rücklehne Ihres Stuhls ein, so dass die Unterseite Ihres Rückgrats fest

a/jointfilesconvert/1384852/bgestützt und etwas nach hinten gewinkelt wird.

• Sitzen Sie aufrecht, so dass Ihre Knie, Ellbogen und Hüften beim Sitzen vor dem PC in

etwa einen 90º-Winkel bilden.

• Stellen Sie den Monitor direkt vor Ihnen auf und passen die Position der Oberseite

Ihres Bildschirms so auf Ihre Augenhöhe ein, dass Ihre Augen etwas nach unten

blicken.

• Platzieren Sie Ihre Maus nahe der Tastatur und verwenden Sie, falls nötig, eine

Handgelenkablage, um den Druck auf Ihre Handgelenke während des Tippens zu

senken.

• Verwenden Sie den Desktop-PC in einer gutbeleuchteten Umgebung und halten Sie

ihn von starken Lichtquellen wie Fenstern und direkten Sonnenlicht fern.

• Legen Sie beim Arbeiten mit dem Desktop-PC reguläre Minipausen ein.

Eye level to the top of

the monitor screen

Foot rest 90˚ angles

Augen auf Augenhöhe mit

dem Ende des Monitors

-Winkel

Fußablage

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