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ASUS G20AJ 30

Capitolo 3

Utilizzo del computer

Postura corretta durante l'utilizzo del Desktop PC

Quando state usando il vostro Desktop PC, se mantenete la posizione corretta, potete evitare di

sforzare i vostri polsi, le mani, le articolazioni o i muscoli. Questa sezione vi fornisce consigli su come

evitare scomodità sica e traumi dovuti all'uso, anche intenso, del vostro Desktop PC.

Eye level to the top of

the monitor screen

Foot rest

90˚ angles

Per mantenere la corretta postura

• Posizionate la vostra sedia in modo che i vostri gomiti siano al livello, o leggermente più in

alto, della tastiera per avere una posizione di digitazione confortevole.

• Regolate l'altezza della sedia in modo che le ginocchia siano leggermente più in alto dei

anchi in modo da poter rilassare la parte posteriore delle cosce. Se necessario utilizzate un

poggiapiedi per alzare il livello delle ginocchia.

• Regolate la parte posteriore della sedia in modo che la base della colonna vertebrale sia ben

supportata e la colonna stessa sia leggermente inclinata all'indietro.

• Sedetevi in posizione eretta con le ginocchia, i gomiti e le anche a circa 90° quando siete al

PC.

• Posizionate il monitor direttamente di fronte a voi e regolatene l'altezza in modo che sia al di

sotto del livello dei vostri occhi in modo tale che questi guardino leggermente verso il basso.

• Tenete il mouse vicino alla tastiera e, se necessario, usate un supporto per riposare i polsi e

per ridurre la pressione su di essi quando state digitando.

• Usate il vostro Desktop PC in una zona adeguatamente illuminata e tenetelo lontano da

bagliori come nestre o luce diretta del sole.

• Fate pause regolari durante l'utilizzo del vostro Desktop PC.

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