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ASUS BT6130 30

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Chapitre 4

Utiliser votre ordinateur

Posture recommandée lors de l’utilisation de l’ordinateur

Lorsque vous utilisez votre ordinateur de bureau, maintenir une posture adéquate est

nécessaire an d’éviter de fatiguer vos poignets, vos mains et autres articulations ou

muscles. Cette section offre des astuces permettant d’éviter les éventuelles gênes physiques

ou les blessures pouvant résulter de l’utilisation de votre ordinateur de bureau.

Pour maintenir une posture adéquate :

• Positionnez votre chaise de telle sorte que vos coudes soient au même niveau ou

légèrement plus haut que le clavier an d’assurer un meilleur confort de frappe.

• Ajustez la hauteur de votre chaise de telle sorte que vos genoux soient à une hauteur

légèrement plus haute que vos hanches an de relaxer l’arrière de vos cuisses. Si

nécessaire, utilisez un repose-pied pour surélever le niveau de vos genoux.

• Ajustez le dossier de votre chaise de telle sorte que la base de votre colonne vertébral

soit fermement supportée et légèrement inclinée vers l’arrière.

• Maintenez-vous droit avec vos genoux, coudes et hanches à un angle approximatif de

90º lorsque vous faites face à votre ordinateur.

• Placez le moniteur directement en face de vous, et ajustez l’angle d’inclinaison du

moniteur sur votre angle de vision de sorte à ce que votre regard soit légèrement

incliné vers le bas.

• Maintenez la souris à proximité du clavier, et si nécessaire, utilisez un repose-poignet

pour réduire la pression sur vos poignets lors de la saisie au clavier.

• Utilisez votre ordinateur dans un environnement à l’éclairage confortable, et

maintenez-le à distance des rayons du soleil ou de sources éblouissantes telles que

des fenêtres.

• Prenez des mini-pauses régulières en cas d’utilisation prolongée de l’ordinateur.

Niveau du regard xé

vers le haut du moniteur

Angle de 90

Repose-pied

1 ... 29 30 31 ... 51

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