Asus K30AM-J UA9380 User Manual download pdf (Page 27)

ASUS K30AM / K30AM-J 27

Українська

Глава 3

Користування комп'ютером

Правильна постава під час користування стаціонарним ПК

Під час користування стаціонарним ПК важливо стежити за правильною поставою, щоб

уникнути розтягнення зап'ясть, кистей рук, травмування різних суглобів та м'язів. У цьому розділі

подано підказки, як уникнути фізичного дискомфорту і можливих травм під час користування

стаціонарним ПК і отримувати задоволення від роботи на ньому.

Eye level to the top of

the monitor screen

Foot rest 90˚ angles

Щоб стежити за правильною поставою:

• Поставте стілець так, щоб лікті знаходилися трохи вище клавіатури і Вам було зручно

друкувати.

• Відрегулюйте висоту стільця так, щоб коліна знаходилися трохи вище стегон, і стегна

не сильно напружувалися. У разі необхідності підставте під стопи ослінчик, щоб коліна

знаходилися вище.

• Відрегулюйте положення спинки стільця, щоб знизу хребет надійно і зручно

підтримувався і дещо відхилявся назад.

• Сидіть перед ПК прямо так, щоб лікті й коліна були зігнуті під кутом 90°, і стегна були

теж розташовані під прямим кутом по відношенню до тулуба.

• Розташуйте монітор прямо перед собою і поверніть екран монітора так, щоб дивитися на

нього трохи згори вниз.

• Тримайте мишу поруч із клавіатурою і, в разі необхідності, користуйтеся опорою для

зап'ястя, щоб зменшити тиск на зап'ястя під час друку.

• Користуйтеся стаціонарним ПК у добре освітленому місці, не розташовуйте його так,

щоб на екран потрапляли відблиски від вікна або пряме сонячне проміння.

• Регулярно робіть короткі перерви під час роботи на стаціонарному ПК.

Рівень очей - верх

екрану монітора

Кут 90°

Ослін під стопи

1 2 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 80 81

No comments

Asus K30AM-J UA9380 User Manual Page 27